※この記事は、管理人の妹が執筆しました。
こんにちは。凛の妹の弥生です。
健康診断の再検査に行った病院で｢顔色が悪すぎる｣と言われ、貧血の治療をすることになってから、はや3週間がたちました。
今回は早くよくなって病院通いも早くやめようと決心し、鉄剤と胃薬を真面目に飲んでいます。
心配していた胃痛も、鉄剤を飲むと必ず苦しむ便秘も今回はまったくと言っていいほどなくて、順調な治療生活です。
お盆明けに一度受けた血液検査でも、4.5という異常に低かった数値が6.7まで上がっていました。
気が付かずにひどくなっているのが「貧血」
ヘモグロビンの数値が徐々に下がっているので自覚症状が現われにくく、自分では気づかないうちにこんな数値にまでなってしまいました。
先生から「低いなあ・・・｣と呟かれると、正直いたたまれなくなります。
この前も｢異常に低い」って4～5回言われたし(´；ω；｀)
以前に検査したときにも他には何も異常はなく、単に鉄分を摂取できていないのだろうと言う判断になりました。
といっても、それ以来がんばって魚も肉も食べていたのに、いつの間にかヘモグロビンの数値は下がっていたんですね。
今は鉄剤を3週間飲み続けてかなり楽になってきました。
いつもは自転車を下りて押していた坂道をこいで登れるようになったし、布団を片付ける時に息が切れないし、信号で走ってもその後普通に歩けます。
何より手のひらが赤くなってきたのがうれしいんです。
以前の自分の手や腕は、黄色いのが普通でした。
いつも黄色いから見慣れてしまってなんとも思いませんでしたが、ヘモグロビンがないから黄色かったんですね。
血液が赤いことが自分の体で見えるなんて知りませんでした！
本当に全然違うんですよ。
例えば爪の色や、唇の色も青っぽい色から赤くなってきたんですから。
よく水泳の授業のときに唇が青くなってる子いましたよね。
わたしの場合は、あの状態が普段の状態でした。
今では肌が黄色や青いのは普通じゃないと自分に言い聞かせています。
今の赤い血色のいい状態を覚えておいて、今度鉄不足になってきても自分で対処できるように、いつでも元気な体でいられるようになりたいです。
おすすめの鉄分補給サプリ
ところで、私は以前自分にあう鉄分サプリを探していると書きました。
今回は頑張って飲みましたが、やはり病院で処方される鉄剤って副作用がひどいんですよね。
私の場合は胃もたれが辛くて、食欲もなくなってしまいます。
また、ただでさえひどい便秘がさらにひどくなって、本当につらいです＞＜
なので、改善してきたら日常的に取れる良いサプリがないかなと思っていたんです。
ドラッグストアでも探していたんですが、市販の鉄分サプリは非ヘム鉄が多いと聞きます。
ヘム鉄と非ヘム鉄とは
ほうれん草も鉄分豊富だと言われますよね。
でもほうれん草や小松菜に含まれる鉄分は、吸収率が悪いそうなんです。
ヘム鉄が10～20％の吸収率に対して、非ヘム鉄は2～5％。
なので、貧血対策をするならヘム鉄のほうが効率的ということですね。
市販の鉄分サプリは、安く作れるという理由で非ヘム鉄のほうが多いみたいです。
そんな時に姉から「これ、いいよ」と聞いたのがさくらの森というメーカーの「美めぐり習慣」でした。
「美めぐり習慣」は女性のための貧血対策サプリメント。
国産レバーエキス配合の、動物性の「ヘム鉄」を摂ることができます。
それに鉄分というのは、元々体に吸収されにくい成分なのですが、それを考慮して鉄分の吸収や働きをサポートする成分が入っているんです。
ビタミンＣ、動物性タンパク質、葉酸、ビタミンB12
鉄分とそれをサポートする栄養素の一日分が、「美めぐり習慣」だけで取れちゃうんです。
単なるサプリメントではなく、栄養機能食品としての基準を満たしているんですよ。
最初は、ドラッグストアとかで買ったほうが安い鉄分サプリがあるんじゃないかな～とか思っていたんですが、結局今までも市販の安いサプリって、効果を感じないものがほとんどだったんですよね。
安く済んだと思ってたけど、それって実は損してたんじゃ・・・？
姉がここのメーカーの商品をいくつか購入してて「すごくいいよ」と言っていたので、試してみることにしました。
美めぐり習慣は、1日5粒飲むだけで、1日に必要な鉄分10ｍｇと、葉酸・ビタミンＢ12・ビタミンＢ6・ビタミンＣ1日分が摂取できます。
5粒って多いなと最初は思ったんですが、一つがすごく小さな粒なんです。
なので、5粒まとめて飲むこともできます。
気になる匂いも全然なくて、すごく飲みやすいです。
飲み始めてしばらく経って気がついたのが、手足の冷えがマシになってきているということでした。
元々体が冷えやすかったのですが、貧血がひどかった時は常につま先や指先が冷えて痛いくらいでした。
美めぐり習慣には、オーガニック生姜も入っているので体の巡りバランスも整ってきているのかもしれません。
立ちくらみもないですし、これは続けてみる価値ありかもしれません＾＾