美めぐり習慣は、めまいや疲れやすいなど、つらい貧血の症状に悩む女性にぴったりな鉄分補給サプリメント。
でも一部では「効かない」「便秘になる…」という噂もあるようです。
美めぐり習慣が効かないのは本当？
便秘になるの？
また副作用があるかどうかについても調べてみました。
（※2023年8月時点の情報です）
＞＞美めぐり習慣を実際に飲んでみた感想！効果と口コミについても
美めぐり習慣は効かないし便秘になる？
さくらの森の美めぐり習慣は、貧血をサポートするサプリメント。
美めぐり習慣の「効果がなかった」「便秘になる」というのは本当なのか、まずは効果がなかったというという口コミをまとめました。
美めぐり習慣が効果がなかった人の口コミ
「毎日飲んでいましたが、貧血が治りませんでした」
「毎日飲んだけどまた貧血に…。残念です」
「1年間続けましたが、私にはほとんど効果がありませんでした。ヘモグロビン値は変わらず低いまま。貧血改善にはなりませんでした」
など、「効かなかった」「効果が感じられなかった」という口コミがありました。
でも全体の数からするととても少数なので、ほとんどの人は効果を感じられるようです。
美めぐり習慣は「栄養機能食品」。
栄養機能食品は、特定の栄養成分の補給のために利用される「食品」で、「医薬品」ではありません。
国のカテゴリとしては「一般用加工食品」と同じです。
美めぐり習慣が「栄養機能食品」表示できる根拠は、鉄・ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸を含んでいるから。
「栄養機能食品」は、これらの成分の持つ効能や機能を表示することができます。（ただし、「栄養機能食品」は消費者庁の審査や認可の必要が無い、メーカーの自己認証制です）
また「食品」なので効果は劇的なものではなく、比較的ゆるやかです。
その分副作用も少ないのがメリットといえます。
せやろせやろ( ´･∀･` )ﾄﾞﾔ
会社の机入れてたら絶対目にするし飲むw
私は月3000円くらいするけど｢さくらの森｣ってところの｢美めぐり習慣｣っていうサプリ飲んでる！葉酸とか生姜の成分がしっかり入ってる鉄分サプリで、これ飲み続けて生理不順とか生理痛がかなり改善したのだ— まちこ (@yuzuri_aot) July 2, 2018
「美めぐり習慣の効果がない」「効かなかった」という人は、貧血改善に期待が大きかったため、思うような結果が出ないとがっかりしてしまい、残念な口コミになってしまったのかもしれません。
サプリメントは、長期間の利用で効果が実感できる場合が多いですよね。
2～3ヶ月、できれば半年以上続けることで、貧血改善が見込めるようになるかもしれないですね。
とはいえ、美めぐり習慣の口コミはほとんどが「効果があった」というものなので、多くの人にとっては貧血改善の効果が実感できるサプリといえそうです。
美めぐり習慣は便秘になるという口コミ
～今飲んでるサプリの効果たち～
すっぽん小町→朝スッキリ疲れ吹き飛ぶ
美めぐり習慣→立ちくらみ、貧血がなくなる
DHCマルチビタミン→口内炎なくなる
NOW FoodsビタミンD→花粉症が軽くなる
NOW Foodsビオチン→飲んだけどよく分からん— さっきーマミィ🌼.* (@sakkiy2023) January 8, 2023
美めぐり習慣の口コミを調べていると、一部で「便秘になる」という意見があるようです。
これは美めぐり習慣に限らずですが、鉄分サプリや鉄剤を飲むと、人によっては便秘気味になることがあります。
これは鉄剤が大量に体内に放出されるので、一時的に消化器系に負担がかかるからだそうです。
このため、胃がムカムカしたり、便秘になったりするんですね。
またほかにも、便の色が黒っぽくなったりする人もいるようです。
美めぐり習慣を飲むと必ず便秘になるというわけではありませんが、人によってはこの症状が出てしまう場合があるようです。
もし便秘になってしまったら、いったん飲むのを中止して様子を見てくださいね。
管理人も長年「美めぐり習慣」を愛用していますが、便秘になると思ったことは一度もありません＾＾
美めぐり習慣の副作用について
鉄分補給のためにサプリメントを飲み始めて１ヶ月。一緒に飲んでいる『まあるい旬生酵素』と同じ、薬院のさくらフォレストさんの商品。
味はちょっと苦いけど、体調は前よりよくなりフラフラすることも少なくなった💮貧血女子にはいいカンジ♪
続けて飲んでみます(^○^)#美めぐり習慣 pic.twitter.com/WpqV14514w— Kiyoっぴ (@kotaro_miku) December 22, 2019
美めぐり習慣は「一般食品」と同じカテゴリなので、私たちが普段食べている食品と同じように、「食べると体に悪い」「副作用がある」可能性はとても低いといえます。
一日の目安量(5粒／日)をきちんと守れば、そこまで心配しなくていいんですね。
ただ、ごく一部では「副作用があった」という口コミがありました。
ネガティブな意見も正直に紹介します。
胃腸の調子が悪くなる
「飲み続けて5日ほどしたら、お腹の調子が悪くなり断念です」
「病院でもらった鉄剤が合わず、美めぐり習慣にしましたが胃のムカムカは変わらなかった…。私には合わなかったようです」
など、胃腸の調子が悪くなってしまうという口コミがありました。
これは先で紹介したように、
「大量の鉄が体内に放出されると、一時的に消化器系に負担がかかる」
というのが原因と考えられます。
胃のムカつきや便秘のほかにも、腹痛や下痢などが起きる場合もあります。
病院で処方される鉄剤の副作用にも、「胸やけや吐き気、腹痛、便秘、軟便、腹部膨満感」などの症状が見られることがあるそうです。
美めぐり習慣も高濃度のヘム鉄が含まれているので、副作用は似ているのかもしれませんね。
対策としては、
「空腹で飲むと胃がムカムカするので必ず食後に飲むようにしています」
「胃が弱く飲んだあとは少しキリキリするので3錠に減らして飲んでいます」
「軟便になってきたので量を減らし日によって調整して飲むようにしました」
など、「食後に飲む」「量を減らす」など工夫して続けているという口コミがありました。
鉄剤の副作用も、
「胃腸障害は空腹時に起きやすく、服用量が多いほど頻度が高くなる」
といわれているため、
「食後に少量の服用から始めて様子を見る」という対策は、理にかなっているのかもしれません。
尿の色が黄色くなる
そのほかの美めぐり習慣の副作用としては、「尿の色が黄色くなる」という口コミがありました。
私も長年「美めぐり習慣」を愛用していますが、これはなります。
「尿が黄色くなるのが気になります…」
「鉄分の吸収をたすける水溶性のビタミン類が配合されているので、どうしても尿が黄色になりやすいですね」
など、気になる人は気になる症状のようです。
とはいっても、これはビタミン剤やビタミンドリンクを飲んだ時も起きるので、体に悪い影響はなさそうです。
薬の飲み合わせがある
美めぐり習慣には高濃度のヘム鉄のほか、血のめぐりを良くするはたらきのあるショウガやヒハツの成分が含まれています。
「冷え」は万病の元。
体の内側からしっかり温めてくれるのは嬉しいですよね。
でも普段から血液をサラサラにする薬を飲んでいる人は注意が必要です。
ショウガの血流を良くするはたらきは、血液をサラサラにする薬の作用を増強させて、出血のリスクを高めることがあります。
普段の食事でショウガを摂る場合は問題ありませんが、サプリメントで凝縮された成分が食事からの摂取量を越えてしまうと、リスクが大きくなってしまいます。
また、鉄分の過剰摂取にも注意が必要です。
肝臓に必要以上に鉄が蓄積すると、「ヘモジデローシス」と呼ばれる肝臓障害が引き起こされます。
安全のためには自己診断や自己流で鉄分を摂るのではなく、医療機関で採血をして貧血改善の必要があるかどうかを確認し、サプリメントや鉄剤の量や期間を調整していくのが大事と言われています。
普段薬を飲んでいる人は、美めぐり習慣を買う前にかかりつけ医に相談のうえ、購入を検討してくださいね。
美めぐり習慣を安く購入したい！という時は、公式サイトがおすすめです。
現在初回定期価格1,480円、送料無料でお試しができます。
貧血由来のめまいやイライラ、体の不調に悩んでいる人におすすめの美めぐり習慣。
気になった人は、ぜひチェックしてみてくださいね。
まとめ
美めぐり習慣は、めまいや疲れやすいなど、つらい貧血の症状に悩む女性にぴったりな鉄分補給サプリメント。
美めぐり習慣は、一部で効かないし便秘になるという口コミがある。
美めぐり習慣は医薬品ではないため、効果は劇的なものではなく比較的ゆるやかなため、期待が大きいとガッカリして効かないとなってしまう可能性も。
便秘になるという口コミは、鉄剤を飲むと胃が荒れたり便秘になるという体質の人がいるため、人によっては症状が出る場合もある。
美めぐり習慣の副作用については、胃腸の調子が悪くなる・尿の色が黄色くなる・薬の飲み合わせがある等が挙げられる。
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